AIで書いた文章を読み返して、「なんだかAIっぽいな」と感じたことはありませんか。クライアントから「この文章、AIで書きました？」と聞かれて、冷や汗をかいた経験がある人もいるはずです。整っているのに、どこか機械的で熱がない。直したいけれど、どこをどう直せばいいのか分からない。
その気持ち、痛いほど分かります。私自身、副業でライティングを始めた当初は「AIっぽい」と何度も指摘される側でした。岩手でラーメン店を営みながら、いまはクライアントのリライト案件を月40本ほどこなしていますが、毎日AIの出力を人の手で直し続けるなかで、ひとつの結論にたどり着きました。AIっぽさは、ツールで消すものではありません。「どの言い回しがAIっぽいか」を知って、語尾をばらし、冗長な表現を削れば、自分の手で直せます。
この記事では、AI検出を機械的に回避するヒューマナイザー系ツールには頼りません。現役のライターが毎日手でやっている、具体的な直し方だけをお渡しします。
そもそも「AIっぽい文章」とは何か｜読者がモヤっとする正体
「AIっぽい」という言葉は感覚的で、つかみどころがありません。まずはその正体を、いくつかの共通点に分解して整理していきます。ここが分かると、自分の文章のどこを疑えばいいかが見えてきます。
AIっぽいと感じる文章に共通する3つの特徴
読んでいて「AIっぽい」と感じる文章には、はっきりした共通点があります。
- リズムが単調
- 内容が抽象的
- 書き手の熱量が伝わってこない
リズムの単調さは、一文の長さや語尾がそろいすぎている状態を指します。同じテンポで文が続くと、読者の脳は「人が書いた揺らぎ」を感じ取れません。抽象的というのは、固有名詞や具体的な数字がなく、当たり障りのない一般論で埋まっている状態です。
そして熱量のなさは、書き手が本当に体験したことなのか伝わらない、という読後感につながります。この3つは別々の問題に見えて、実は「人間が書いたときに自然に出る揺らぎ」が抜け落ちているという一点でつながっています。
なぜAIはこういう文章を書いてしまうのか
AIがこういう文章を書くのには、生成の仕組みそのものに理由があります。AIは膨大なテキストから「次に来る確率の高い言葉」を選んで文章を組み立てます。そのため、平均的で無難な表現に寄りやすく、書き手の個性や具体的な体験がそぎ落とされやすいのです。
たとえばChatGPTに記事を書かせると、整った構成と正しい文法で出力してくれます。けれども、その「正しさ」こそが単調さの源になります。人間の文章には、言い間違いに近い崩し方や、思い入れのある具体例、ふとした脱線が混ざります。AIはそれを統計的に削ぎ落とすので、結果として「整っているのに読みにくい」「無機質」と感じる文章ができあがります。仕組みを知ると、直すべきは「揺らぎを足し戻すこと」だと分かってきます。
なかしま正直に言うと、私も最初はクライアントに「AIで書きました？」と何度も聞かれていました。当時は何が悪いのか全然分からなかったんです。
【現役ライターが指摘された】AIっぽい言い回しチェックリスト
ここが、この記事でいちばんお伝えしたい部分です。「リズムが単調」と言われても、自分の文章のどこを直せばいいのか分かりませんよね。そこで、現場で実際に指摘されてきたAI特有の言い回しを、固有名詞レベルで具体的に挙げていきます。
AI特有のフレーズ集｜あなたの文章にも潜んでいる
クライアントからの指摘で、いちばん多かったのが独特な言い回しでした。AIは、特定のつなぎ言葉や定型フレーズを好んで使う癖があります。「具体的には」「出発点です」「重要なポイントは」「〜と言えるでしょう」といった表現は、AIが多用する代表格です。
特に目立つのが、列挙するときの言い回しです。「ひとつめは……、ふたつめは……、みっつめは……」と機械的に並べる構文は、いかにもAIらしい整い方をしています。ほかにも、「この点については」「結論から言うと」を毎段落の頭につける、「〜することが大切です」で文を締める、といったパターンが繰り返されると、読者は無意識に「これはAIだ」と感じ取ります。
これらは間違った日本語ではありません。間違っていないからこそ、自分では気づきにくく、しつこく残ってしまうのです。まずはこのリストを手元に置いて、自分の文章を検索してみてください。
語尾が単調になるパターンに気をつける
言い回しと並んで多いのが、語尾の単調さです。AIの文章は「です」「ます」「できます」が等間隔で続きやすく、同じ語尾が3回以上連続すると、一気にAIっぽさが立ち上がります。
たとえば「〜が重要です。〜が必要です。〜が大切です。」と続くと、内容は正しくても、リズムが平坦で頭に入ってきません。人間が書くときは、断定したり、問いかけたり、体言を避けつつ余韻を残したりと、無意識に語尾を散らしています。
AIにはこの散らしがないので、出力をそのまま使うと語尾がそろってしまいます。自分の文章を声に出して読むと、同じ音が連続している箇所がすぐに耳につきます。耳で気づけるのが、語尾チェックの強みです。
自分の文章で今すぐできるセルフチェック
ここまでの内容を、今すぐ実践できる形にまとめます。難しい手順は要りません。「フレーズ検索」と「音読」の2つだけで、AIっぽさの大半はあぶり出せます。
まず、文章エディタの検索機能で「具体的には」「出発点」「重要なポイント」などのフレーズを検索し、ヒット数を確認します。同じ表現が何度も出てくるなら、それがAIっぽさの正体です。次に、文章を頭から音読します。語尾が連続している箇所、息継ぎのタイミングが不自然な箇所が、耳で拾えます。この2つを通すだけで、「どこを直すか」が具体的に見えてきます。あとは次の章で、その直し方をお伝えします。
なかしま「具体的には」って、便利だからつい使っちゃうんですよね。でも記事内で3回も出てきたら、もう赤信号です。
AIっぽい文章の直し方｜まずはこの2手だけ
直し方のテクニックは、探せばいくらでも出てきます。でも、あれもこれもやろうとすると続きません。私が月40本の現場で毎日必ずやっているのは、たった2手だけです。①語尾をばらす ②冗長な表現を削る。この2つを覚えれば、AIっぽさの体感は大きく変わります。
①語尾をばらす｜単調なリズムを壊す
最初の一手は、語尾をばらすことです。先ほど挙げた「語尾の連続」を、意図的に崩していきます。断定・問いかけ・言い切りを混ぜて、同じ音が続かないようにするだけで、文章は一気に人間らしくなります。
たとえば、こんなAI出力があったとします。
Before：SEOでは内部リンクが重要です。適切な内部リンクは回遊率を高めます。サイト全体の評価も向上します。
語尾が「です」「ます」「します」とそろっていて、平坦です。これを次のように直します。
After：SEOで意外と見落とされがちなのが、内部リンクです。適切につなげば回遊率が上がり、結果としてサイト全体の評価も底上げされていきます。
文の長さに緩急をつけ、語尾の音をずらしました。意味はそのまま、リズムだけを変えています。コツは、全部の語尾を変えようとしないことです。3文に1回、流れを崩すアクセントを入れるくらいで、読み心地は十分に変わります。
②冗長な表現を削る｜「〜することが可能です」を疑う
二手目は、冗長な表現を削ることです。AIは丁寧に書こうとするあまり、言葉を盛りがちです。「〜することが可能です」「〜という点においては」「〜することができるようになります」といった回りくどい言い方は、ほぼ短く言い換えられます。
具体例を見てみましょう。
Before：このツールを使用することによって、作業時間を短縮することが可能になります。
ここから無駄をそぎ落とすと、こうなります。
After：このツールを使えば、作業時間を短縮できます。
文字数は半分近くに減り、意味は変わっていません。むしろ動詞が締まって、読みやすくなりました。ポイントは「〜すること」という名詞化と、「可能です」「できるようになります」という回りくどい言い回しを見つけたら、まず動詞一語に戻せないか試すことです。削ると文章にスピードが生まれ、AIっぽい間延びが消えていきます。
余裕があれば足す一手｜固有の数字を1つ入れる
2手で土台が整ったら、最後に余裕があればもう一手を足します。それは、自分にしか書けない固有の数字や事実を1つ入れることです。
抽象的な一般論にAIっぽさが宿るなら、その逆をやればいい。「多くのライターが」を「私が月40本のリライトで」に変えるだけで、文章は一気に自分のものになります。数字は嘘をついてはいけませんが、自分が実際に体験した範囲なら、いくらでも入れられます。具体的な固有名詞や数字は、AIが絶対に出せない揺らぎです。1記事に1つでも入れば、読後感ははっきり変わります。
なかしま毎日やってるのは、本当にこの2手だけです。語尾をばらして、冗長な部分を削る。凝ったテクニックより、これを徹底するほうがずっと効きます。
ツールに頼る前に｜そもそも何で書くかで不自然さは変わる
直し方の話をしてきましたが、実はもっと手前で差がつく部分があります。それは「そもそも何で書くか」です。使う生成AIによって、AIっぽさの質そのものが変わってきます。
ChatGPTとClaudeで不自然さの質が違う
私の体感では、ChatGPTとClaudeでは出力の癖がはっきり違います。ChatGPTはリズムが単調になりやすく、Claudeは論理的で文の流れが整いやすいという傾向があります。
ChatGPTは整った文章を高速で出してくれる一方、語尾や構文がそろいやすく、先ほどの「単調さ」が出やすい印象です。Claudeは論理の通った文章を書く傾向があり、私の場合、執筆に使うAIを乗り換えてから「AIっぽい」という指摘がほとんどなくなりました。
もちろん、どちらが優れているという話ではなく、用途と相性の問題です。ただ、直しに時間をかけているなら、入力する道具を変えるだけで手直しの量が減る可能性があります。Claudeでの本文執筆については、Claudeでの本文執筆の進め方で詳しく触れています。
AI検出ツールやヒューマナイザーをおすすめしない理由
ここで、よくある質問にお答えしておきます。「AI検出を回避するヒューマナイザー系ツールを使えばいいのでは？」という声です。私の答えは明確で、おすすめしません。
理由は2つあります。1つめは、ヒューマナイザーは文章を機械的に置き換えるだけで、読者が本当に求める「分かりやすさ」や「熱量」を生み出さないからです。AI判定の数値はごまかせても、読者の「なんか読みにくい」という感覚は消えません。2つめは、検索エンジンの評価を損なうリスクです。
不自然な置き換えで文意が壊れれば、かえって質の低い記事になりかねません。AIっぽさは「検出を逃れる」問題ではなく、「読者に伝わる文章にする」問題です。だからこそ、ツールではなく自分の手で直す価値があります。
なかしまツールで「AIっぽさ」を消そうとするより、書く道具を変えるほうが早かったりします。私はこれで指摘がぐっと減りました。
入力の段階で予防する｜プロンプトで不自然さを減らす
ここまでは「出てきた文章をどう直すか」の話でした。けれど、いちばん効率がいいのは、AIっぽい文章をそもそも出させないことです。入力、つまりプロンプトの段階で予防するという考え方です。
良いプロンプトはAIっぽさを未然に防ぐ
直すコストを下げる最善策は、最初から人間らしい出力を引き出すことです。指示の出し方を工夫すれば、語尾の単調さや抽象論は、生成の時点でかなり抑えられます。
たとえば「具体的な数字や体験を入れて」「語尾を単調にしないで」と一言添えるだけでも、出力の質は変わります。プロンプトの設計そのものは奥が深く、この記事の主役ではないので深入りはしません。予防の本線については、AIっぽさを予防するプロンプトの作り方で具体的に解説しています。直しに毎回時間を取られているなら、まず入力側を整えるのが近道です。
共起語を自然に入れるのも人間校閲の一部
プロンプトと並んで、人間の校閲が効くのが「共起語」の扱いです。共起語とは、あるテーマで一緒に使われやすい関連語のことを指します。AIの出力は共起語が偏ったり不足したりしやすく、ここを人の目で補うと、文章の自然さと網羅性が同時に上がります。
AIは無難な語彙に寄るので、テーマに必要な言葉が抜け落ちることがあります。そこを人間が「この話題なら、この言葉も入れたい」と足していく作業は、まさにAIっぽさを消す校閲そのものです。共起語の考え方と自然な入れ方は、共起語の自然な入れ方で整理しています。直しと予防の両面で、知っておいて損のない知識です。
AIっぽさを直すときの注意点｜直しすぎ・消しすぎも逆効果
ここまで「直す」話をしてきましたが、最後に大事な注意点があります。それは、直しすぎないことです。AIっぽさを消そうとするあまり、文章の良さまで壊してしまっては本末転倒です。
直しすぎて意味が変わる事故を避ける
語尾をばらし、冗長表現を削るうちに、つい原文をいじりすぎてしまうことがあります。手を入れた結果、もとの意味がずれたり、事実関係が変わったりする事故は、案外起こりやすいものです。
特に、専門的な内容や数字を含む箇所は要注意です。リズムを優先して言い換えた結果、ニュアンスが変わってしまうと、記事の信頼性そのものが揺らぎます。直したあとは必ず原文と読み比べ、「言いたいことは変わっていないか」を確認してください。AIっぽさを消すことが目的になって、内容の正確さを犠牲にしては意味がありません。直しはあくまで表面の調整であって、中身を作り変える作業ではないのです。
AIの良さ｜構成力やスピードまで殺さない
もうひとつ忘れてはいけないのが、AIの長所を消さないことです。AIは構成を組む力や、たたき台を一瞬で出すスピードに優れています。この土台の強さまで否定して、ゼロから書き直すのは、時間の使い方として賢くありません。
AIっぽさが出るのは、あくまで文章表面の仕上げの部分です。骨組みや初稿の生成はAIに任せ、人間は仕上げに集中する。この役割分担ができると、品質とスピードを両立できます。AIを敵視するのではなく、得意なところは任せ、苦手な「人間らしい揺らぎ」だけを自分が補う。これが、現場で続けてきていちばん効率がいいと感じる付き合い方です。
なかしま直すのはあくまで表面だけ。土台の構成はAIに任せたほうが、速いし楽です。全部自分で抱えなくていいんですよ。
まとめ｜AIっぽさは「知れば」自分で直せる
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。最後に、この記事でいちばんお伝えしたかったことをもう一度繰り返します。
AIっぽさは、ツールで機械的に消すものではありません。「どの言い回しがAIっぽいか」を知り、語尾をばらして冗長な表現を削れば、自分の手で直せます。固有の数字を1つ足せれば、なお自分らしくなります。
私自身、最初は「AIっぽい」と指摘される側でした。けれど、直すべき具体的なポイントが見えてからは、毎日の作業が驚くほど楽になりました。まずは自分の文章を音読して、語尾の連続と回りくどい表現を探すところから始めてみてください。
そして、直しの手間を根本から減らしたいなら、入力の段階で予防する仕組み作りが効きます。AIっぽさを出させないプロンプト設計までしっかり仕組み化したい人は、AIっぽさを予防するプロンプトの作り方も役立つはずです。本気で時間を取り戻したい人向けに、私が普段使っているプロンプトをまとめた最強のSEOプロンプト26選も用意しています。必要になったら、のぞいてみてください。
